Hvordan kan jeg beskytte mig imod høretab?

Hvad er nogle gode råd til høreværn?

Selvom der ikke er meget, du kan gøre for at forhindre de fleste årsager til høretab, kan du forhindre støj-induceret høretab (den næsthyppigste årsag) ved at følge god hørebevaringspraksis som disse:

Tips til høreværn

1. Brug høreværn til høje lyde. Skumørepropper er en økonomisk løsning, eller overvej at købe formstøbte ørepropper for bedst at reducere lydniveauet.
2. Skru ned for lydstyrken på TV, radio, musik osv.
3. Undgå højlydte eller støjende aktiviteter/steder, når det er muligt.
4. Begræns tidseksponering for høje lyde.
5. Når du lytter til høje lyde (f.eks. musik, koncerter, træningstimer osv.), skal du holde pauser fra støjen.
6. Flyt dig væk fra den højeste lydkilde (f.eks. højttalere, fyrværkeri osv.).
7. Giv dine ører tid til at slappe af efter at have været udsat for høje lyde.
8. Kom ikke noget mindre end din albue i øret! Dette inkluderer vatpinde, sikkerhedsnåle, nøgler, papirklips eller andet, du kan finde på at bruge til at rense dine ører.
9. Hold dig aktiv! Motion holder blodet pumpende i hele kroppen, inklusive ørerne. Dette holder de indre dele af ørerne sunde.
10. Få din hørelse testet, især hvis du oplever en ændring i din hørelse eller ringen eller susen for dine ører i løbet af 24 timer.